Witam. Korzystam z kumpla konta, nie jestem jego właścicielem ale robie to za pozwoleniem. Przejćmy do rzeczy. Mam 19 lat. Waże 74 kg. Ćwicze ok 6 miechów. tydzien temu skonczylem mój pierwszy cykl na mono. Przy dobrej diecie i treningu poszło mi aż 8 kg na wadze. ostatniego dnia bylem wniebowziety. Powtarzalem karzdemu jaka ta kreta jest super [...]
Chce przejsc na diete redukcyjną. wiem ze podstawą jest jedzienie często w małych ilościach. Musiałabym wiec brac do szkoly cos typu wasa ryz itp. jestem szczupla (potrzebuje schudnac 3 kg do zawodów) a u mnie w klasie nawet najwieksze grubaski zajadają sie batonikami i chipsami na przerwie, a jak ja wyskocze im z czyms takim to mnie wysmieja ze [...]
Witam! Ok, mam 22 lata, 182 cm wzrostu i 90 kg, nie jestem gruby, nie ma brzuszka, jest troszke miesni cel: nabrac suchej masy miesniowej Po przeczytaniu licznych postow i rad otrzymalem takie oto cos: cwiczyc mam zamiar 4 razy w tygodniu, do tego raz basen 45 min i pilka nozna 1,5 h - z tego przyjalem wspolczynnik aktywnosci 1,35 90 * 24 * 1,35 [...]
Kurde, kiedys w produktach Olimpa wszystko fajnie było wytlumaczone ile brac (np. 2,5 miarki) a teraz mi wywalili 75 jednostek? WTF? O co chodzi z tymi jednostkami? Nie czaje :/ Wolalem stare metody... ;]
Witam, cwicze juz ponad dwa lata i chciałem zacząć jakis cyklik. Bedzie to moj pierwszy cykl na ok 350-400zł i ma to być ogólnie na mase, waże 70kg przy 180wz. Prosze o pomoc co mam kupic i jak brać. Z góry dzieki Pozdrawiam
Jest taka sprawa, kumpel jest na kuracji deka+tesc prolongatum. No i tak sie trafilo ze byl na pobieraniu krwi i wyszlo ze bieze koks, nie wiem jak to sprawdzili ale kumpel nie chce przerywac cyklu, co zrobic zeby przy nastepnym pobieraniu nie wyszlo? Trzeba przestac brac czy mzoe zamienic tescia prolo np na propionat?
Witam.Najprawdopodniej od pażdziernika zaczynam cwiczyć. Musze wyjśc z horoby i zaczynam. Mam 20 lat. 173 cm. i 57 kg wagi. Mam ulozona diete teraz ukladam trening( zupelnie mi to nie wychodzi). jak tylko zaczne ćwiczyc chce brać ZMA, Omege 3, Carbo ZMA apteczne - przed snem Omega 3 - rano i wieczorem po 2 kapsy Carbo - po treningu 50 gram po 3 [...]
Witam serdecznie.Prosze o rade.Mam 173 cm, 67 wagi.Niestety przy mojej w sumie nieduzej wadze jestem grubokoscisty i w zwiazku z tym lekko "zatłuszczony". Bylem niedawno u lekarza zeby stwierdzil czy nie mam ginekomastii.Na szczescie okazalo sie ze nie.Rok temu robilem cykl na rzezbe(z poswieceniem czasu na dolna klate).Dodatkowo dieta i [...]
Witam, chciałbym prosić o małe porównanie tych supli, które najlepiej się opłaca, które najlepiej działa, na ile wystarczają, jakie ceny poszczególnych opakowań, który byłby najlepszym wyborem w podobnych cenach i z czym najlepiej brać, myślałem o jakimś białku również dla uzupełnienia diety, jakie białko byście polecili w rozsądnej cenie, [...]
[...] xpandach a kuracje saa zaczac w styczniu i wygladala by ona tak: 1-11 prolo 200mg e5d 1-5 meta 15mg ed mysle ze skoro niecwicze pare miesiecy i torche polece to nie ma sensu brac sie odrazu za saa bo efekty na poczatku na xpandach bede porownywalne do tych co bym osiagnal na saa. prosze powiedzcie mi czy dobrze mysle. diete oczywiscie [...]
szukałem ale nie mogłem nigdzie znaleźć ciekawej odpowiedzi otóż: 1. w dni treningowe (niesprzyjające warunki dla diety) chce brać po sniadaniu przed trningiem i po nim po 40g. czasem 2x bo w niektóre dni moge (mam czas) przygotować to co potrzebne w diecie i tylko uzupełnie gainerkiem. czy tak moge zrobić? 2. jak z dniami bez ćwiczeń? trening: [...]
Witam! Co sadzicie o takim połaczeniu? Wiem ze to nie wiele wnosi ale mam jedna puche xpanda i mysle zeby dokupic droga - cop jest pewne ale mysle ze moze by sprobowac energized I zacząłbym brac najpierw zwykłego a jak sie skonczy dac energized- moga byc lepsze efekty i wogole cos nowego dla organizmu?
Mam pytanie, co to wogole sa te miętki ???? Sa to odrzywki ??? czy moze lekkie sterydy ??? Czy branie miętek ma jakies skutki uboczne ??? Czy to wogule daje jakies efekty ??? Czy warto brac miętki ??? Prosze o odpowiedz na moje pytania.Z góry dziekuje.
[...] wszystkich mam male pytanie co do stosowania tym o to supli jak mozecie to pomozcie! KNOCKOUT, MONSTER MASS, TRIBUSTERON 90, OMAGA 3 , PROTEINY WPC z tym ze protein mam tylko 1000 g. wiec myslem zeby stosowac tylko przed snem. Mniej wiecej wiem jak to brac bo juz wczesniej tez bralem suple ale prosze o porade was porownam sobie z gory dzieki
[...] z oliwek IV odrazu po treningu 50g carbo V godzine po treningu 100g makaronu i 200g twarogu (lub 200g piersi z kurczaka lub indyka lub wolowina) VI 130g tunczyka i 25ml oliwy z oliwek do tego mam zamiar brac rano XP, pol godziny przed treningiem Clouta, do sniadania, posilku przedtren.. i kolacji 1g HMB, przed snem ZMA. Co o tym sadzicie???
[...] treningu 100g makaronu i 200g twarogu (lub 200g piersi z kurczaka lub indyka lub wolowina) VI 130g tunczyka i 25ml oliwy z oliwek w sumie bialka=221g, wegle=387g, tluszcze=108g kcal=3400 do tego mam zamiar brac rano XP, pol godziny przed treningiem Clouta, do sniadania, posilku przedtren.. i kolacji 1g HMB, przed snem ZMA. Co o tym sadzicie???
[...] poziomej i moje pytanie. czy moge najpierw robic na skosnej a potem na plaskiej jezeli moim priorytetem jest górna częśc klatki?? i czy na płaskiej moge zastosowac regresje zamiast progresji, poprostu taki nowy bodziec dla moich mięsni?? co wy na to szczególnie pytanie kieruje do Michaila w czasie tego cyklu treningowego chce brac CP+mono+dodatki
kupilem taki zestaw: mono, glutamine (mega caps), hmb (tez mc) i carbo, rano mam rozpuszczac kretke w carbo i popic tym hmb i glutamine ? mozna wszystko na raz ? jak to wszystko brac przed treningiem, po tr i przed snem ?? cos brakuje w tym zestawie ? jak tak, to co byscie polecili ? Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-09-19 16:58:03
Kupiłem Profi Whey mass ponieważ chce złapać masy ale bez zbędnego tłuszczu, już to brałem ale dawkowałem tak jak sam uważałem. Teraz chce brać tak jak polecają to ludzie z OLIMPU czyli kupując 1000g za 52zł i pijąc to od 1-4 razy dziennie po 100g to z moich obliczeń wychodzi że to mi starczy na dwa i pół dnia kiedy bym chciał to pić 4 razy [...]
